【アトピー改善】腸内環境改善便秘解消②

便秘改善で効果があったと思うモノ2つ目は

肛門運動

もう入り口らへんに来てて出そうなのに出ない(｡╥﹏╥｡)

という場合

肛門に力が入っていて排出を止めちゃってる可能性が💦

その改善に肛門運動です

肛門をしめてゆるめてをゆっくり繰り返すだけです笑

仕事中でもいつでも出来るので手軽で◎

オナラ注意笑

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この記事は mihyang's blog を間借りしております。

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